Kapanlagi.com - Diet tidak selalu berarti menghindari nasi atau karbohidrat seperti yang banyak dipercaya orang. Hal ini dibuktikan oleh Giselle Aespa, member girl group Aespa yang tetap mempertahankan nasi dalam menu dietnya namun berhasil menjaga bentuk tubuh ideal.
Berbeda dari idol K-pop lain yang sering menjalani diet ekstrem, Giselle Aespa memilih pendekatan yang lebih sehat dan seimbang. Dengan menerapkan prinsip 4 sehat 5 sempurna, dia membuktikan bahwa pola makan tradisional bisa menjadi pilihan diet.
Apa saja ya kira-kira menu diet Giselle Aespa yang efektif tanpa mengorbankan kesehatan dan nutrisi tubuh? Yuk, langsung saja dicek KLovers!
1. Sarapan dengan Semangkuk Oatmeal
Giselle Aespa (credit: instagram.com/aerichandesu)
Bagi KLovers yang ingin memiliki tubuh indah seperti Giselle Aespa, maka sarapan pagi kalian bisa dimulai dengan semangkuk oatmeal. Agar terasa enak, Giselle biasanya menambahkan buah berry dan kacang kenari yang sehat dan kaya akan antioksida.
2. Minumannya dengan Smoothie
Giselle Aespa (credit: instagram.com/aerichandesu)
Selain oatmeal, Giselle Aespa menjadikan smoothie sebagai minuman sehat saat sarapan. Kalian yang ingin mencoba sarapan dengan smoothie, maka bisa menggunakan berbagai jenis buah ataupun sayuran yang kalian suka. Biasanya Giselle akan meminum ini sebagai cemilan sebelum makan siang.
3. Makan Siang Harus Nasi
Giselle Aespa (credit: instagram.com/aerichandesu)
Ternyata, Giselle Aespa masih mengonsumsi nasi dalam menu dietnya loh KLovers! Yup, pelantun lagu Black Mamba ini memilih semangkuk kecil nasi putih untuk menu makan siangnya. KLovers bisa mengurangi takaran nasi secara perlahan, hingga bisa mengonsumsi jumlah sedikit seperti Giselle.
4. Lauk dengan Ayam
Giselle Aespa (credit: instagram.com/aerichandesu)
Untuk lauk pendamping nasi sendiri Giselle Aespa memilih ayam untuk bagian dada. Pemilik nama asli Aeri Uchinaga ini menjadikan dada ayam sebagai lauk dan diolah dengan cara yang sehat, seperti di kukus menggunakan bumbu-bumbu, atau di grill untuk mengurangi minyak berlebih.
5. Sayuran Wajib Menemani
Giselle Aespa (credit: instagram.com/aerichandesu)
Selain dada ayam, sayuran juga menjadi salah satu teman makan siang yang wajib ada. Bagi yang ingin merasa kenyang lebih lama, Giselle Aespa menyarankan KLovers untuk mengonsumsi sayuran hijau yang kaya akan serat, hingga bisa membuat rasa kenyang lebih lama.
6. Semangkuk Sup Sehat
Giselle Aespa (credit: instagram.com/aerichandesu)
Layaknya orang Korea ataupun orang Jepang, terkadang sup sehat dengan rasa yang lebih ringan menjadi salah satu pendamping nasi yang wajib disajikan. Begitu juga dengan Giselle Aespa yang menjadikan semangkuk sup sebagai teman makan nasi di siang hari.
7. Salad Salmon
Giselle Aespa (credit: instagram.com/aerichandesu)
Dan untuk makan malam, kalian bisa mencoba salmon salad sebagai menu diet kalian. Yup! Giselle Aespa juga mengatakan kalau dirinya mengonsumsi salmon salad sebagai makanan dietnya, baik itu untuk cemilan ataupun dikonsumsi saat makan malam.
Itulah beberapa menu diet Giselle Aespa yang bisa KLovers tiru. Bila sudah mengetahui menu-menu ini, maka kalian bisa langsung menerapkan dalam menu diet kalian, karena kalau bukan sekarang, KapanLagi?
